В Москве прогнозируют в ближайшие дни понижение температуры до -32. Казалось, еще пару недель назад, мы удивлялись почти теплому зимнему дождю. А сейчас – крутой мороз. Главная проблема – тяжело перестроиться психологически. Подсознательно хочется одеться потеплее, одно на другое и так много раз. Да, одежда должна быть многослойной, но при этом не тесной. Тесная одежда кроме дискомфорта еще и замедляет ток крови в организме, а значит та часть тела, куда она будет плохо доходить, станет остывать быстро.

Кроме того, жители крупных городов испытывают перепад температур при использовании транспорта: как личного, так и общественного. Жарче всего многослойно одетым придется в метро: тот, кто живет в Москве, знает, как часто в нем бывает душно. И вдвойне душно – когда еще и тесно. Тело потеет, одежда становится влажной, а при выходе на поверхность организм вновь жестко охлаждается. В результате – ослабление иммунитета, простуда, воспаление легких и т.п.

При переохлаждении нужно знать несколько простых правил. Причем, переохлаждением для каждого должен стать не медицинский диагноз, а собственное ощущение дискомфорта от холода, который уже невозможно терпеть.

Во-первых, холодную одежду нужно сразу же снять или заменить, когда вы вошли в теплое помещение.

Во-вторых, следует насухо вытереться, одеть легкую одежду (белье) и завернуться в теплое одеяло или плед. Часто в кино, или в репортажах с мест ЧС показывают, как спасатели прикрывают такими пледами пострадавших. Это не жест участия, это реальная медицинская помощь, которая помогает испытавшему стресс организму не дать себе сломаться.

В-третьих, нужно выпить что-то теплое и, желательно, нейтральное: воду, сок, морс. Ни в коем случае кофе: кофеин в таких ситуациях вреден. Однозначно запрещен алкоголь и курение, как бы вам не представлялось обратное.

В-четвертых, отогреваться с мороза нельзя в критической близости к открытому огню, или принимая горячую ванну. Есть угроза шока обогрева, когда температура тела снаружи становится выше, чем внутри. В крайнем случае, в ванну можно погрузить лишь часть тела, например, ноги.

А вообще, если жителю города, который сильно замерз на остановке в ожидании транспорта или не дождавшись в намеченном для встречи месте приятеля, правильнее ненадолго заглянуть в кафе, чтобы немного «оттаять». И не стесняйтесь сделать оттуда звонок близким или на работу с предупреждением об опоздании. Причину точно сочтут уважительной.